Imfelizmente, o mau hálito
acomete várias pessoas e pelos mais diversos motivos, sendo que muitas vezes os
próprios indivíduos não estão cientes de que possuem halitose, já que se
acostumam com o próprio odor. A halitose é caracterizada pela exalação de odores
desagradáveis oriundos da cavidade bucal e existem aproximadamente 50 causas
diferentes que podem causar o comumente chamado bafo, como jejum
prolongado, dietas inadequadas, os cáseos das amígdalas, stress, entre outros.
Apesar de as pessoas
fazerem o uso de balas, de chicletes ou de produtos específicos que mascarem o
mau hálito, existem atitudes mais definitivas que efetivamente fazem com que
ele pare por completo ou seja ao menos controlado. Por isso, veja abaixo
algumas dicas de como combater o mau hálito, desde as mais básicas até as mais
drásticas:
1 – O básico: escova de dente e fio dental
A boca contém milhões de
bactérias, com centenas de tipos que vivem na região. Para termos noção, os
cientistas estudaram menos da metade das bactérias que vivem em nossas bocas.
Existem dois métodos bem comuns de como eliminar esses germes (e que todos nós
conhecemos bem): escovar os dentes no mínimo duas vezes e passar o fio dental
diariamente.
Sim, o fio dental é
extremamente importante na eliminação dos pequenos blocos de comida. Os
alimentos que nós comemos são os alimentos que as bactérias também comem (ao
menos os resquícios que sobram), por isso quanto menos rastros houver em nossas
bocas, será mais difícil para as bactérias se proliferarem. Os enxaguantes bucais
são importantes também, porém eles não substituem a escovação e o fio dental –
lembre-se disso.
2 – Limpeza da língua e das amígdalas
A língua também contém
diversos tipos de bactérias, sendo que muitas pessoas frequentemente se
esquecem de limpar essa região que é tão essencial. Com os limpadores de língua
(ou com as costas de determinadas escovas de dente), é possível cuidar dessa
área de modo muito mais específico.
A saburra lingual,
originária da combinação de células, saliva e bactérias, é uma das principais
causas de halitose e, portanto, deve ser combatida com a manutenção diária da
limpeza na língua. Além da saburra lingual, é importante ficar atento aos
cáseos, que são pequenos blocos brancos que se formam e ficam presos nas
amígdalas, ocasionando um odor muito desagradável. Normalmente, eles são
expelidos através da tosse ou de espirros, porém você pode tirá-los manualmente
também.
3 – Beber bastante água
Quando acordamos, é muito
provável que o chamado hálito matinal se manifeste. Você acha que
possui um hálito mais forte pela manhã? Isso ocorre devido à menor produção de
saliva no período noturno, sendo que a saliva contém o oxigeno capaz de
diminuir a produção das bactérias.
Contudo, esse chamado hálito
matinal pode ocorrer em outros períodos do dia, seja de manhã, de tarde ou
de noite. A sua boca pode ficar bastante seca no decorrer do dia também, o que
resulta em menor produção de saliva. Consequentemente, o hálito pode ficar
muito mais forte. A recomendação mais simples é beber muito líquido para manter
a região constantemente úmida e hidratada.
4 – Não utilize só as pastilhas
Existem muitas pastilhas e
balas de menta que podem mascarar os odores do mau hálito, porém elas não devem
ser utilizadas para efetivamente combater a halitose. Em alguns casos, o efeito
pode não ser bom. É como se você estivesse todo suado e passasse um
desodorante. O resultado final não é muito o esperado, correto? Além disso, se
a bala em questão possuir boas quantidades de açúcar, ela será só mais um
alimento para as bactérias se proliferarem.
5 – Hábitos alimentares
Existem algumas comidas
que podem causar mau hálito, enquanto outras ajudam a manter um equilíbrio.
Alimentos como carne vermelha, curry, cebola, pimenta e alho são exemplos
claros que causam o cheiro ruim. A carne, por exemplo, pode ter pequenas partes
que ficam entre os dentes e que servem como verdadeiro alimento para
proliferação de bactérias. O jeito é escovar os dentes e passar o fio dental
sempre que esses alimentos forem ingeridos.
Além disso, o que você
bebe também pode causar um hálito extremamente forte. Exemplos conhecidos são o
café, as bebidas alcoólicas e até alguns refrigerantes. Se você não quer ficar
sem aquele café forte antes de ir ao trabalho, beber um copo de água logo
depois já pode ajudar bastante. Por outro lado, existem bebidas que ajudam a
manter um hálito saudável, pois possuem componentes antibacterianos – como é o
caso do chá verde.
6 – Deixe de fumar
Isso não é nenhum segredo:
fumar é um grande causador do mau hálito. Além de os cigarros liberarem
diversas substâncias químicas que prejudicam o organismo, eles podem trazer
problemas sérios aos dentes e a gengiva. Os fumantes são mais suscetíveis à
formação de placas, que também ajudam na proliferação da halitose.
7 – Visitar o dentista
Se todas as recomendações
listadas aqui já estão presentes nos seus hábitos diários e mesmo assim você
possui um mau hálito insistente, procure por um dentista. Existem causas
médicas que podem ocasionar a halitose, sendo que mesmo ao seguir as indicações
mencionadas você pode desenvolver um odor ruim na boca.
Somente um profissional
poderá analisar melhor o seu caso e definir qual é realmente o tratamento
indicado. Stress e determinados tipos de medicamentos, como antidepressivos,
podem causar mau hálito também, por isso todos esses fatores devem ser levados em
consideração.
Além disso, consultas
regulares aos dentistas (no mínimo, duas vezes ao ano) garantem limpezas que já
ajudam muito na manutenção da saúde bucal. Os dentistas frequentemente retiram
todo o tártaro e podem identificar prováveis doenças antes que elas adquiram
força maior. Prevenção é a palavra-chave.
Fonte:
MegaCurioso
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