Você provavelmente já
sabia que uma dieta de calorias reduzidas pode trazer muitos benefícios à sua
saúde, não é mesmo? Mas será que você imaginava que isso poderia ter relação
até mesmo com a qualidade do seu sono?
Uma pesquisa feita
recentemente pelo Laboratório de Patologia Clínica e Experimental da
Universidade Estadual do Rio de Janeiro concluiu que ingerir quantidades
menores de calorias pode ser benéfico para quem sofre com apneia obstrutiva do
sono, um problema que afeta muitas pessoas, principalmente as que são obesas.
O que é?
A apneia é a interrupção
da respiração, o que ocorre quando uma via respiratória acaba sendo bloqueada
abruptamente. Isso diminui a qualidade do sono, fazendo com que a pessoa acorde
cansada. A apneia também causa roncos fortes e está relacionada a outras doenças,
como arritmia cardíaca, acidentes vasculares cerebrais – os “derrames” –
aumento da pressão arterial.
A nutricionista Julia
Freitas resolveu elaborar seu projeto de mestrado com base em uma pesquisa que
relaciona a adoção de uma dieta menos calórica à redução da apneia. A conclusão
dos estudos de Julia foi apresentada no encontro científico da American Heart
Association, em San Francisco, nos EUA.
Julia articulou suas
pesquisas com base em outros estudos que já afirmavam que a apneia poderia ser
solucionada com a redução de peso, seja por meio da cirurgia bariátrica ou da
restrição de calorias e da prática de atividades físicas. Em seu trabalho,
porém, ela conseguiu provar essas teorias, pela primeira vez.
Pesquisa
"Submetemos os
pacientes à restrição de calorias que é recomendada pelas diretrizes
internacionais atuais para controle da obesidade. Essa restrição moderada leva
à diminuição de 5% a 10% do peso inicial da pessoa", explicou.
"Queríamos saber se, com uma redução calórica dessa ordem, o paciente já
teria uma melhora na apneia obstrutiva do sono", disse a nutricionista em
declaração publicada na Info.
Os testes feitos com o
acompanhamento de Julia envolveram 21 pessoas obesas com histórico de apneia do
sono. Eles passaram 16 semanas em observação, sendo que um dos grupos foi
submetido a uma dieta de 800 calorias diárias, enquanto o outro grupo manteve sua
dieta normal. Os pacientes que reduziram o valor calórico tiveram menos
interrupções na respiração enquanto dormiam. Além disso, a pressão arterial
dessas pessoas ficou mais baixa e eles perderam peso.
De acordo com Julia, os
pacientes perderam, em média, 5,5 kg com a redução de calorias por 16 semanas.
"A principal mensagem do estudo é que não é preciso ser radical: uma
pequena redução no peso corporal pode levar a uma melhora na apneia obstrutiva
do sono", disse a nutricionista.
Fonte:
MegaCurioso
0 comentários:
Postar um comentário