Só para você ter ideia,
estudos recentes chegaram à conclusão preocupante de que passar seis horas por
dia sentado pode aumentar em 64% as chances de uma pessoa desenvolver algum
tipo de doença cardíaca. Bizarro, não é?
Se por um lado ficar
sentado não é um bom negócio, por outro, caminhar pode ser muito mais benéfico
do que você jamais imaginou. Andar não só é ótimo para quem quer perder uns
quilinhos como também é um exercício capaz de nos deixar mais felizes, mais
calmos e, inclusive, mais criativos.
A revista Time publicou
um artigo recentemente que reforça os benefícios psicológicos de caminhar e,
lógico, a gente resolveu compartilhar com você algumas informações
interessantes.
Corpo são, mente sã
Em um daqueles dias de mau
humor ou quando tudo está dando errado, uma das melhores decisões que você pode
tomar é sair dar uma volta. Se você é do tipo que tem dificuldades para se
concentrar e tentar meditar é praticamente impossível, saiba que uma
caminhada de tempo médio – entre meia e uma hora – pode resolver esse seu
problema.
Andar é ótimo para
diminuir crises de ansiedade e abrir a porta para que a criatividade chegue,
entre e se sinta em casa. De acordo com a galera do Wise Bread, sons de passarinhos cantando, chuva caindo e
abelhas voando são cientificamente conhecidos por diminuir níveis de stress e
proporcionar a sensação de paz.
O resultado de uma
pesquisa, recentemente publicado no Inc, indicou que, de fato, andar é uma das maneiras mais
simples de se tornar uma pessoa criativa. Testes realizados pela Universidade
de Stanford revelaram que os voluntários tinham ideias melhores e mais
criativas enquanto estavam caminhando em comparação com o período em que
permaneciam sentados. E não é só isso: a potência criativa aumenta em 60%
quando estamos andando. Eis um dado que merece ser levado a sério, não é mesmo?
Ao infinito e além
Há evidências, inclusive,
de que caminhadas longas são ainda mais efetivas nesse quesito de criatividade.
Depois de mais tempo andando, as pessoas mais estressadas e dispersas acabam
entrando em uma atividade cerebral propícia a trabalhar melhor e resolver
problemas específicos. Se você é nervoso, ansioso e tem dificuldade de
concentração, uma caminhada um pouco mais longa pode ajudar – e muito – a
resolver seu problema.
Esses efeitos foram muito
bem relatados por David Roberts, que decidiu passarum ano longe da internet com a intenção de se
desintoxicar do stress da vida moderna. Desligado o computador, Roberts começou
a adotar novos hábitos e a caminhada foi um deles. De acordo com um relato
escrito por ele para a revista Outside, depois de meia hora de caminhada ele já sentia que
ideias novas começavam a borbulhar em sua cabeça.
Roberts falou também que
as caminhadas eram a chance que ele buscava de passar um tempo em apenas uma
atividade, dedicando-se exclusivamente a ela, o que deixava sua mente mais
tranquila e relaxada. E aí, você não acha que está na hora de colocar essas
descobertas em prática? Quando foi a última vez que você saiu de casa com o
objetivo de fazer uma caminhada?
Fonte:
MegaCurioso
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